Selama bulan Ramadan, kegiatan fisik dan mental seseorang berubah, sehingga membutuhkan konsumsi air putih yang lebih banyak dibandingkan hari-hari biasa. Di bawah ini adalah 5 manfaat banyak minum air putih di bulan Ramadan:

1. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Selama puasa, tubuh tidak menerima asupan cairan dan nutrisi dari makanan dan minuman selama berjam-jam. Hal ini membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Dengan meminum air putih yang cukup selama berbuka puasa dan sahur, dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

2. Membantu memperlancar pencernaan

Minum air putih yang cukup selama bulan Ramadan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selama puasa, sistem pencernaan seseorang bisa menjadi tidak terbiasa dengan jadwal makan yang berbeda dari biasanya.

Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengurangi gejala sembelit dan mempercepat waktu untuk mengeluarkan kotoran dari tubuh.

3. Menjaga kulit tetap sehat dan segar

Minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Selama puasa, kulit mudah mengalami kekeringan, pecah-pecah, dan kusam. Dengan meminum air putih yang cukup selama bulan Ramadan, dapat menjaga kulit tetap lembap dan segar.

Air putih juga membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit yang dapat menyebabkan jerawat dan komedo.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selama bulan Ramadan, sistem kekebalan tubuh dapat melemah karena kurangnya asupan nutrisi dan cairan. Dengan meminum air putih yang cukup, tubuh dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi dan penyakit. Air putih juga membantu melarutkan racun dalam tubuh dan membuangnya melalui urin.

5. Membantu menjaga konsentrasi dan fokus

Minum air putih yang cukup selama bulan Ramadan dapat membantu menjaga konsentrasi dan fokus selama aktivitas sehari-hari. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat seseorang mudah merasa lelah dan kurang berenergi.

Dengan meminum air putih yang cukup, tubuh dapat tetap terhidrasi dan membantu menjaga konsentrasi dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

The post 5 Manfaat Banyak Minum Air Putih di Bulan Ramadan appeared first on Gudeg Bagong.

Makanan dan minuman tidak boleh dikonsumsi selama waktu tersebut, kecuali bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pengobatan atau mereka yang dalam kondisi hamil atau menyusui. Puasa Ramadan adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat muslim yang mampu melaksanakannya.

Selama berpuasa, tubuh membutuhkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi selama waktu berbuka puasa dan sahur. Kurma adalah salah satu makanan yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan.

Berikut adalah 5 manfaat mengonsumsi kurma di bulan Ramadan:

1. Sumber energi yang baik

Kurma adalah sumber energi yang baik karena mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ketiga jenis gula ini memberikan energi instan dan tahan lama yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

Selain itu, kurma juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan bertahan lama sehingga dapat mempertahankan stamina selama berpuasa.

2. Menjaga kadar gula darah

Kurma mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa. Kandungan serat dalam kurma juga membantu melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.

3. Menyediakan vitamin dan mineral penting

Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan zat besi. Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.

Kalium dan magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga dapat mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko kram otot. Zat besi penting untuk membantu menghasilkan sel darah merah dan mencegah anemia.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kurma mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dalam kurma juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kurma mengandung vitamin C dan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

The post 5 Manfaat Mengonsumsi Kurma di Bulan Ramadan appeared first on Gudeg Bagong.

Masjid ini juga seringkali membagikan makanan, dan kajian sebelum buka puasa di Jogokaryan. Berikut 5 tips buka puasa di Masjid Jogokaryan Jogja:

1. Datang lebih awal

Tips pertama, datang lebih awal. Kamu bisa berangkat lebih awal ke Masjid Jogokaryan, misal mulai pukul 16:00 WIB, meski waktu buka puasa adalah sekitar 17:45 WIB.

Alasannya adalah agar kamu tidak tergesa-gesa untuk mencari takjil karena sudah mepet buka puasa. Kemudian setelah dapat takjil, kamu bisa masuk untuk mengikuti kajian sebelum berbuka puasa.

2. Berwudu dahulu

Setelah azan dan buka puasa, pengelola masjid akan segera melakukan ibadah salat maghrib berjamaah. Agar tidak perlu repot mengantre wudu, kamu bisa berwudu dahulu dari rumah.

Dengan begitu, kamu bisa masuk ruang salat begitu selesai berbuka. Namun, kamu tetap harus menjaga agar wudu tidak batal saat buka puasa.

3. Ikut jamaah salat maghrib

Antusiasme jamaah untuk salat maghrib di Masjid Jogokaryan sangat besar. Oleh karena itu pihak masjid menerapkan sistem kloter salat maghrib berjamaah.

Artinya, akan ada salat maghrib berjamaah lagi usai kloter sebelumnya selesai. Dengan begitu, kamu bisa tetap ikut jemaah salat maghrib, meski tertinggal atau tidak mendapat tempat pada kloter sebelumnya.

4. Ingat posisi sandal

Terdengar sepele tapi sebenarnya sangat penting. Setelah buka puasa lalu hendak salat maghrib, kamu harus mengingat lokasi meletakkan sandal sebelum masuk ruang ibadah.

Sebab, kondisi masjid yang ramai, dan banyaknya sandal yang ada bisa membuatmu kesulitan menemukan sandal jika lupa di mana meletakkannya, bahkan sandal kamu berpotensi tertukar.

5. Sedia payung

Alangkah lebih baiknya bahwa kamu selalu sedia payung. Pasalnya selama bulan Maret-April ini, hujan masih sangat mungkin turun saat waktu buka puasa.

Oleh karena itu agar kamu tidak kehujanan saat berburu takjil, jangan lupa bawa payung atau jas hujan.

The post 5 Tips Buka Puasa di Masjid Jogokaryan Jogja appeared first on Gudeg Bagong.

Meskipun terkadang sulit dihindari, ada beberapa tips yang dapat membantu mencegah kantuk saat menjalankan salat tarawih. Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda menghindari kantuk saat salat tarawih di bulan Ramadan:

1. Istirahat yang cukup sebelum salat tarawih

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah kantuk saat salat tarawih adalah dengan beristirahat yang cukup sebelumnya. Jika Anda merasa lelah dan kurang tidur, maka kemungkinan besar Anda akan mengantuk saat menjalankan salat tarawih.

Sebelum waktu salat tarawih tiba, pastikan untuk beristirahat yang cukup, tidur siang atau berbaring sejenak untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

2. Mandi

Jangan lupa untuk mandi sebelum sholat tarawih. Pasalnya, mandi setelah berbuka puasa dapat membuat kamu menjadi lebih segar. Sehingga dapat menghindari rasa kantuk saat salat tarawih.

Manfaat dari mandi sebelum berangkat tarawih juga bisa membuat ibadah kamu menjadi lebih fokus. Sebab, dengan terhindar dari rasa kantuk, kamu dapat lebih fokus untuk menjalankan ibadah.

3. Jangan terlalu banyak makan saat berbuka puasa

Makanan yang berat dan terlalu banyak dapat membuat tubuh merasa lesu dan mengantuk. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan saat berbuka puasa.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat tinggi seperti kue-kue dan minuman bersoda karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat tubuh lelah.

4. Lakukan gerakan ringan sebelum salat tarawih

Sebelum menjalankan salat tarawih, lakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan atau peregangan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh terasa lebih segar.

Anda juga dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging selama beberapa menit untuk membantu meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap terjaga.

5. Fokus pada salat

Terakhir, cobalah untuk fokus pada salat tarawih dan jangan biarkan pikiran Anda melayang ke hal-hal lain yang dapat membuat Anda mengantuk. Dengarkan dengan khusyu’ bacaan Al-Quran, atau kalimat dzikir agar pikiran tetap terjaga.

Jangan membawa permasalahan pekerjaan atau urusan lain ke dalam pikiran Anda saat menjalankan salat tarawih. Cobalah untuk fokus pada ibadah dan mengingat Allah SWT untuk menjaga diri Anda terjaga dan fokus saat salat tarawih.

The post 5 Tips Mengindari Kantuk saat Salat Tarawih di Bulan Ramadan appeared first on Gudeg Bagong.

Takjil bisa berupa berbagai macam makanan mulai dari yang manis hingga yang gurih. Berikut adalah 5 rekomendasi takjil yang bisa dicoba di bulan Ramadan.

1. Kolak

Kolak adalah makanan tradisional Indonesia yang sangat populer di bulan Ramadan. Kolak terbuat dari pisang atau ubi yang direbus dengan santan dan gula merah.

Selain itu, ada juga kolak yang ditambahkan dengan biji-bijian seperti kacang hijau, ketan, atau jagung. Rasanya manis dan lezat, membuat kolak menjadi takjil yang sangat disukai oleh banyak orang.

2. Es Buah

Es buah adalah minuman segar yang sangat cocok dijadikan takjil saat berbuka puasa. Es buah terdiri dari potongan buah-buahan seperti melon, semangka, kiwi, apel, dan anggur yang disiram dengan sirup manis.

Ditambah dengan es serut dan susu kental manis, membuat es buah menjadi minuman yang menyegarkan dan sehat.

3. Kurma

Kurma adalah buah yang sangat spesial di bulan Ramadan. Selain sebagai makanan yang disunnahkan untuk berbuka puasa, kurma juga memiliki kandungan gizi yang tinggi sehingga sangat baik untuk tubuh.

Kurma memiliki rasa manis dan lembut, membuatnya menjadi takjil yang mudah disukai oleh banyak orang.

4. Bubur Sumsum

Bubur sumsum adalah makanan khas Indonesia yang terbuat dari tepung beras yang direbus dengan santan dan gula merah. Bubur sumsum biasanya disajikan dengan kelapa parut dan gula merah cair di atasnya.

Rasanya manis dan lembut, membuat bubur sumsum menjadi takjil yang sangat cocok untuk dinikmati saat berbuka puasa.

5. Es Pisang Ijo

Es pisang ijo adalah salah satu jenis makanan atau minuman tradisional dari Indonesia, khususnya dari daerah Makassar, Sulawesi Selatan. Terdiri dari pisang yang telah dipotong-potong, dibungkus dengan adonan tepung ketan hijau, kemudian direbus dan disajikan dengan sirup gula merah dan es serut.

Untuk membuat es pisang ijo, pisang diiris tipis-tipis dan kemudian dicampur dengan pasta daun pandan atau pasta daun suji untuk memberikan warna hijau pada adonan tepung ketan. Kemudian adonan tepung ketan hijau dibungkus dengan irisan pisang, direbus dalam air mendidih sampai matang, dan kemudian disajikan dengan sirup gula merah dan es serut.

The post 5 Takjil Favorit di Bulan Ramadan appeared first on Gudeg Bagong.